我把手机放到另一个房间，然后什么都没发生

昨晚八点，我把手机丢进卧室，关上门，回到客厅坐着。

我预计会有戒断反应：手会往口袋里伸，脑子会想刷点什么。我甚至准备了替代品——一本书，一杯水。

结果都没有。

难熬的是另一件事：我坐在那儿，完全不知道接下来该干什么。不是想玩手机，是空。我盯着茶几看了大概两分钟，然后站起来，去厨房把已经洗过的碗又冲了一遍。

这才是我真正的问题：手机不是把我的时间抢走了，是它一直在替我回答“现在干嘛”。排队时刷一下，等水开时刷一下，坐下还没想好做什么就先刷一下。它填的不是时间，是我每一次不知道该干什么的那一两分钟。

把手机拿走之后，那些空隙全露出来了，而我没有任何准备。

所以“把手机放远一点”这种建议对我没用——它只解决手的问题，不解决空的问题。真正有用的是那两分钟里有个地方可去。现在我给自己列了三个烂选项：站着伸个懒腰、把桌上的东西归位、写一句今天发生的事。都无聊，但都比盯着茶几强。

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一句话：戒掉手机之后露出来的那个空，才是你真正要填的东西。