我把手机放到另一个房间，然后什么都没发生
我以为离开手机会有戒断反应。结果最难熬的不是想玩，是发现自己根本不知道接下来该干什么。
行为陷阱
多巴胺、拖延、上瘾如何偷走你的时间主权
连续 90 天每天刷 4 小时短视频后，我的大脑发生了什么
让我停不下来的不是内容好看，是"下一个可能更好"这个念头。不确定才让人上瘾——这一点，短视频和老虎机是一样的。
代价：每天 4 小时 × 90 天（仍在坑里）
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